Kategori: Gaya Hidup

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Bisa Dimulai Dari Rumah

PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat adalah semua perilaku kesehatan yang ditunaikan sebab kesadaran teristimewa supaya keluarga dan semua anggotanya mampu menunjang diri sendiri pada bidang kesehatan dan juga punya peran aktif didalam kesibukan masyarakat. faedah berasal dari PHBS sendiri yakni untuk menambah kesadaran masyarakat supaya senang menjalankan hidup bersih dan sehat supaya mampu menghambat dan menanggulangi masalah kesehatan terhitung supaya mampu menambah mutu hidup.

Perilaku hidup bersih dan sehat ini dibagi menjadi 5 tatanan. Tatanan pertama dan yang paling utama adalah prilaku hidup bersih dan sehat di rumah tangga atau keluarga, di mana yang menjadi pelakunya adalah semua bagian keluarga tanpa terkecuali. Tatanan ke dua adalah PHBS di lingkungan sekolah, selanjutnya tatanan PHBS di tempat kerja, sarana kesehatan layaknya klinik, puskesmas, dan rumah sakit, dan PHBS di tempat-tempat umum.

Akan kami jelaskan pada artikel ini tentang bgaimana cara dalam menerapkan perilaku Hidup Bersih dan Sehat yang bisa dimulai dari rumah.

1. Tidur Yang Cukup

Tidur yang lumayan mempunyai manfaat yang amat perlu di dalam merawat kebugaran tubuh kamu. Walaupun anda sudah menerapkan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur, jika tidak diikuti dengan tidur yang cukup, maka semua itu akan sia-sia.

Bahkan tidak cukup tidur mampu mengakibatkan beraneka penyakit serius, layaknya diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, sampai kematian dini. Pada orang dewasa, umumnya selagi tidur yang lumayan yakni selama 7 sampai 8 jam tiap-tiap harinya.

Perbedaan usia termasuk memilih perbedaan selagi tidur yang lumayan bagi tiap-tiap orang. Saat orang dewasa dan lansia dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam, remaja dan anak-anak dianjurkan untuk memperoleh tidur selama 9-10 jam. Selain itu, anak prasekolah dianjurkan tidur selama 11-12 jam tiap-tiap harinya, lantas bayi dan balita dianjurkan untuk tidur selama 16-18 jam sehari.

2. Menjaga Kebersihan Rumah

Memulai tabiat hidup bersih dan sehat berasal dari rumah tak lengkap rasanya jika tidak mengkaji perihal kebersihan kamar dan ruang-ruang yang tersedia di rumah. Dengan area tinggal yang bersih, anda dan anggota keluarga mampu terhindar berasal dari beraneka penyakit yang mengancam kesehatan. Oleh karena itu, kebersihan rumah mesti dijaga, dan ini merupakan tanggung jawab tiap-tiap anggota keluarga.

Memiliki rumah yang bersih dan sehat merupakan dambaan tiap-tiap orang. Namun kenyataannya, masih banyak orang yang tinggal di dalam rumah yang kotor dan tidak mencukupi standar kesehatan. Padahal, keadaan rumah layaknya ini mampu menjadi area bagi virus, kuman, dan hama penyakit, layaknya kecoa dan tikus, untuk berkembang biak, supaya penghuninya mampu dengan ringan terkena beraneka penyakit, layaknya diare, tifus, dan demam berdarah dengue (DBD).

Mulailah membersihkan rumah dan lingkungan sekitarnya secara rutin, mulai berasal dari kamar, kamar mandi, dapur, halaman, teras, dan halaman. Selain membersihkan ruangan-ruangan tersebut, Anda termasuk mesti memasang proses ventilasi di tiap-tiap ruangan. Ventilasi terlalu mungkin adanya sirkulasi hawa di di dalam rumah, supaya rumah tidak menjadi lembap. Dengan begitu, kuman, bakteri, maupun jamur tidak ringan tumbuh.

3. Minum Air Putih Yang Cukup

Tahukah anda bahwa 50% lebih tubuh manusia terdiri berasal dari air? Tanpa adanya air termasuk dengan minum air putih, kami tidak mampu merawat suhu tubuh normal, melumasi sendi, atau menghilangkan zat tidak terpakai melalui keringat, urine, dan membuang air besar.

Tubuh kami membutuhkan air atau cairan yang bermanfaat di dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau kadar makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, produksi cairan atau air ludah, dan juga menjaga suhu tubuh.

Oleh karena itu, kami mesti banyak mengonsumsi air supaya tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air, yang mampu mengakibatkan tubuh lemas, otot lemah dan kram, tidak fokus, dan juga tingkatkan risiko kelelahan.

Umumnya kami sering mendengarkan nasihat bahwa kami mesti minum air putih sebanyak 8 gelas air tiap-tiap hari, yang setara dengan 1,5 liter. Namun, Institut of Medicine’s Food plus Nutrition Board menyarankan bahwa wanita memang membutuhkan 2,6 liter air tiap-tiap hari dan pria membutuhkan kurang lebih 3,7 liter tiap-tiap hari.

Anda mampu memperoleh cakupan air yang lumayan tiap-tiap hari dengan meminum air putih dan mengonsumsi cairan layaknya sup dan minuman ringan, dengan dengan buah dan sayuran yang mengandung air.

4. Mencuci Tangan Dengan Sabun

Perilaku hidup bersih dan sehat yang mampu diawali di rumah lainnya yakni mencuci tangan dengan sabun dan air bersih. Tangan yang kotor mampu menjadi sarang tumbuhnya kuman dan penyakit, karena itu untuk mencegahnya anda mesti mencuci tangan dengan sabun dan air bersih. Biasakan untuk mencuci tangan sehabis membuang air besar/kecil, sebelum dan sehabis makan, dan termasuk sehabis beraktivitas.

Kalau anda tengah beraktivitas di luar atau tengah di dalam perjalanan, anda mampu menyiapkan handsanitizer sebagai pengganti air dan sabun cuci tangan. Hand Sanitizer mampu menjadi alternatif untukmu yang mesti beraktivitas di lapangan. Tetapi, perihal ini tidak boleh dijadikan pilihan utama ya. Karena yang paling efektif tetaplah mencuci tangan dengan sabun dan air bersih. Segera cuci tanganmu segera ketika menemukan kamar mandi atau wastafel ya.

5. Rajin Konsumsi Buah dan Sayur

Di musim pandemi selagi ini, tidak sedikit orang yang menjadikan bercocok tanam menjadi hobi baru mereka. Selain sebagai hobi, perihal ini termasuk beri tambahan keuntungan secara materi. Tanaman layaknya buah dan sayur yang ditanam mampu dikonsumsi pribadi, atau termasuk dijual ke kerabat paling dekat dan apalagi ke minimarket.

Untuk anda yang tidak mempunyai lumayan lahan di rumah, anda mampu coba menanam aneka buah dan sayur dengan langkah hidroponik. Alat-alat yang dibutuhkan termasuk tidak begitu sulit. Kamu mampu menanam daun bawang di bekas plastik air mineral, styrofoam, atau pipa paralon kecil yang sudah tidak terpakai.

Buah dan sayur yang sudah anda tanam mampu anda mengonsumsi dengan keluarga dan kerabat. Kamu mesti rajin mengonsumsi buah dan sayur ke di dalam menu sehari-hari untuk merawat kekuatan tahan tubuh supaya selamanya sehat. Buah dan sayur kaya akan kadar vitamin, mineral, dan serat yang amat dibutuhkan tubuh. Kamu termasuk mampu mengombinasikan buah dan sayur layaknya dengan mengakibatkan salad, ataupun jus buah dan sayur.

6. Rutin Berolahraga

Perilaku hidup bersih dan sehat yang tidak kalah perlu yaitu rutin laksanakan kegiatan fisik. Banyak kegiatan fisik yang enteng dan seru untuk dilakukan, layaknya jogging, bersepeda, workout di rumah, terhitung berenang. Supaya lebih seru, kamu dapat mengajak saudara atau kerabat untuk laksanakan kegiatan fisik bersama.

Tentunya banyak kegunaan yang didapat dari rajin beraktivitas fisik layaknya berolahraga. Berbeda dari mereka yang jarang atau bahkan tidak berolahraga mirip sekali. Jika tubuh jarang berolahraga atau laksanakan kegiatan fisik lainnya, tubuh dapat rentan diserang berbagai penyakit kritis layaknya hipertensi, diabetes, stroke hingga kanker.

Nah, jangan hingga perihal berikut berlangsung ya. Untuk itu mulai dari saat ini biasakan untuk telaten berolahraga. Meskipun awalannya sulit, ketika telah dibiasakan tentu kamu dapat terbiasa bersama sendirinya. Seperti jogging tiap tiap sabtu dan minggu, menjadi satu minggu tiga hingga empat kali. Jika kebanyakan hanya melakukannya di pagi hari, kamu dapat mulai membiasakan untuk jogging di sore hari juga.

7. Menggunakan Air Bersih

Air merupakan kebutuhan yang amat penting bagi manusia. Semua kebutuhan dasar layaknya minum, mandi, dan mencuci pakaian membutuhkan air yang bersih. Air yang bersih tentunya amat berfaedah bagi kesegaran tubuh dan menyebabkan kami terhindar dari berbagai macam penyakit layaknya diare, kolera dan disentri.

Maka dari itu, selalu mencermati air yang kamu memakai dan juga yang kamu minum ya. Pastikan air berikut bersih dan ketahui terhitung sumbernya. Misalnya ketika kamu membeli minuman yang dijual di tepi jalan, kamu harus mencermati apakah air yang digunakan berikut bersih dan berasal dari air mineral untuk diminum atau bukan. Hal ini punya tujuan untuk menghindar penyakit masuk ke didalam tubuhmu yang dapat mengganggu proses pencernaan.

8. Menjaga Kebersihan Kulkas

Apakah Anda tahu bahwa kulkas yang kotor dapat menjadi daerah baik untuk perkembangbiakan bakteri merugikan layaknya Salmonella, Listeria, dan E. coli? Sebuah studi mendapatkan bahwa laci penyimpanan sayur yang terkandung di didalam kulkas mengandung kebanyakan 7850 unit bakteri per sentimeter persegi.

Mengamati suhu kulkas dan freezer adalah perihal perlu karena dapat menghindar tak hanya keracunan makanan, tetapi terhitung mengurangi sisa makanan didalam kulkas. Banyak kulkas yang tidak diatur pada suhu yang tepat, supaya tidak aman untuk penyimpanan makanan.

Bakteri yang merugikan layaknya Listeria monocytogenes, dapat berkembang biak secara cepat jikalau suhu kulkas tidak tepat, yaitu di bawah 20 derajat Celsius dan freezer setidaknya minus 15 derajat Celsius.

Menjaga makanan pada suhu ini telah terbukti mengurangi kecepatan berkembangbiaknya bakteri merugikan dan mengurangi makanan yang enteng busuk. Dengan pergantian cuaca, Anda terhitung harus mencermati kapan harus menyetel ulang suhu pada kulkas dan lemari pendingin.

Tak hanya soal suhu, Anda terhitung harus menegaskan bahwa pintunya tertutup bersama rapat. Ketika pintu tidak rapat dan terkandung suhu yang berkisar 5 derajat Celsius hingga 60 derajat Celsius di dalamnya, bakteri merugikan mulai berkembang biak.
Kelembapan terhitung rentan masuk ke didalam kulkas, supaya menyebabkan tumbuhnya bakteri anaerob. Semua bakteri yang merugikan dan masuk ke saluran pencernaan kamu dapat menimbulkan gejala dari nyeri perut, mual, muntah, malas makan, hingga diare.

9. Menguras Genangan Air Secara Rutin

Memberantas jentik nyamuk adalah keliru satu prilaku hidup bersih dan sehat di tempat tinggal tangga. Nyamuk yang kebanyakan bersarang di genangan air bersih di didalam dan di luar tempat tinggal harus kerap dibersihkan. Jika tidak langsung dibersihkan, genangan berikut menjadi sarang bagi jentik-jentik nyamuk untuk berkembangbiak dan menularkan berbagai macam penyakit layaknya demam berdarah.

Segera bersihkan tiap tiap genangan yang tersedia di lingkungan rumahmu ya. Jangan hingga kami lupa dan membiarkannya begitu saja. Cara simple ini dapat merawat kamu dan keluarga terhindar dari demam berdarah, dan terhitung malaria.

10. Tidak merokok

Seperti yang telah lazim diketahui, merokok dapat menimbulkan berbagai penyakit layaknya kanker, serangan jantung, dan terhitung persoalan pernapasan lainnya. Dampak negatif yang ditimbulkan pun bukan hanya bagi perokok aktif, tetapi terhitung bagi perokok pasif yaitu orang-orang di sekitarnya. Jangan hingga karena kerap merokok orang terdekatmu terkena dampaknya. Maka, hentikan normalitas merokok secara perlahan sebagai cara merawat diri dan keluarga untuk selalu sehat.

Gaya Hidup 5R Yang Wajib Kita Terapkan Mulai Sekarang!

Sampah adalah persoalan yang kronis baik di dunia maupun di Indonesia. Menurut data Sistem Informasi Pengelolaan Sampah Nasional (SIPSN), Indonesia mengolah 25 juta ton sampah terhadap 2023. Sebagian besar sampah berikut berasal dari tempat tinggal tangga.

Oleh karena itu, sudah saatnya Kawan menerapkan model hidup bebas sampah (zero waste lifestyle) untuk mengurangi atau apalagi menghalau sampah yang dihasilkan dalam kehidupan sehari-hari. Beriktu ini adalah lima model hidup dalam mengurangi sampah plastik yang bisa kalian cobalah ditumah.

1. Berhenti Memakai Barang Sekali Pakai

Kebiasaan jelek yang udah dibangun sepanjang ini adalah memakai barang sekali pakai, seperti produk-produk plastik sekali memanfaatkan yang berperan besar dalam mengotori lingkungan.

Menumpuknya sampah plastik yang makin lama meninggi ini disebabkan oleh karakter plastik yang butuh waktu 10-1.000 tahun untuk terlampau dapat terurai. Karenanya, mengurangi bahkan meninggalkan penggunaan plastik dalam kehidupan sehari-hari perlu dilakukan.

Beberapa langkah kurangi pemakaian plastik paling terkenal yang mampu diterapkan sehari-hari adalah dengan mengganti tas plastik dengan totebag; memakai sedotan besi; mempunyai minum dengan botol yang mampu dipakai berulang-kali daripada air mineral kemasan; jalankan mengisi lagi sampo, sabun, atau wangi-wangian di toko penyedia sarana mengisi lagi daripada belanja yang baru; dan lain sebagainya.

2. Memilah-Milah Sampah

Sampah yang tercampur dapat susah untuk diolah gara-gara masing-masing sampah punya langkah pengolahannya masing-masing. Sampah organik yang ringan membusuk dan terurai dapat diolah jadi pupuk. Sementara itu, sampah anorganik dapat di daur ulang jadi barang baru dan sampah residu yang susah didaur ulang.

Dengan melakukan pemilahan sampah, sampah-sampah dapat dimanfaatkan ulang dengan maksimal seusuai potensinya masing-masing. Tidak cuma itu, sampah yang telah dipilah juga memudahkan pihak pengangkut sampah untuk memanfaatkan ulang sampah supaya tidak berakhir begitu saja di TPA yang makin lama overcapacity.

3. Mendaur Ulang Sampah Anorganik

Mendaur lagi sampah bermakna tidak membebaskan tersedia satupun sampah yang terbuang sia-sia. Apalagi sampah-sampah anorganik yang lama terurai dan rawan mengotori lingkungan jika tidak dikontrol pembuangannya. Dengan begitu, barang-barang yang udah tidak terpakai mampu didaur lagi supaya lagi memiliki faedah yang tentu berfaedah untuk keperluan sehari-hari.

Botol-botol air mineral yang udah dibuang mampu dimanfaatkan lagi sebagai pot tanaman hidroponik. Selain itu, botol-botol kemasan plastik itu terhitung mampu dibikin menjadi eco-brick. Eco-brick adalah botol-botol plastik yang diisi bersama dengan sampah-sampah plastik lainnya hingga padat dan keras layaknya batu bata. Eco-brick memiliki banyak manfaat, dari untuk membawa dampak kursi, meja, hiasan, apalagi bangunan.

Selain bersama dengan eco-brick, sampah berbahan dasar kayu terhitung mampu didaur lagi menjadi perabotan baru. Misalnya, daun jendela atau pintu yang udah tidak terpakai mampu didaur lagi menjadi meja.

Selain beberapa misal tersebut, masih banyak cara yang mampu dijalankan untuk mendaur lagi sampah supaya sampah makin berkurang tiap-tiap harinya.

4. Mengolah Kembali Sampah Organik

Sampah organik berasal berasal dari sumber-sumber nabati maupun hayati. Karena itu, sampah organik ringan membusuk dan terurai bersama cepat. Daripada dibuang begitu saja ke TPA sebab dianggap menjijikkan, sampah organik ternyata mempunyai banyak variasi manfaat.

Sampah organik terlampau tokcer terkecuali dipakai untuk mengakibatkan pupuk kompos. Hanya bersama mengubur sisa-sisa buah atau sayuran, selama dua minggu sampai satu bulan, sampah organik sudah beralih menjadi pupuk. Pupuk kompos mempunyai banyak manfaat, lebih-lebih di dalam menyuburkan tanaman.

Selain itu, sisa buah maupun sayur termasuk bisa dimanfaatkan menjadi eco enzym. Eco enzym adalah hasil fermentasi sisa buah atau sayur yang bermanfaat untuk kesehatan, keberishan, sampai kecantikan.

Eco enzym dibikin bersama merendam sisa buah atau sayur yang sudah dipotong kecil-kecil bersama molase, yakni produk sampingan pabrik gula yang memiliki kandungan gula dan zat asam. Buah atau sayur yang sudah terendam bersama molase ditutup bersama rapat di bak dan didiamkan selama tiga bulan agar sistem fermentasi berhasil.

Buah dan sayur yang terfermentasi menjadi eco enzym yang siap dipanen bersama cara menyaring cairan eco enzym berasal dari sisa ampas buah atau sayur. Eco enzym bisa dipakai bersama cara menyemprotkannya ke tubuh. Sementara itu, ampas sisa buah atau sayurnya bisa diubah menjadi pupuk kompos.

Selain menjadikan pupuk kompos dan eco enzym, sampah organik bisa dimanfaatkan ulang di dalam banyak cara yang bisa dieksplorasi.

5. Memaksimalkan Pemakaian Barang

Jangan cepat-cepat membuang barang karena suntuk atau nampak sedikit usang. Alih-alih demikian, barang bisa dimaksimalkan pemakaiannya agar tidak banyak barang yang lekas terbuang menjadi sampah.

Misalnya, dengan melakukan mix plus match terhadap baju yang sudah ada. Daripada belanja lebih banyak pakaian, lebih baik melakukan paduan yang berbeda-beda dengan baju yang sudah dimiliki di rumah. Selain mengurangi sampah, memaksimalkan pemakaian barang juga berperan didalam menghemat pengeluaran sehari-hari agar tidak cepat habis.

Mengenal Gaya Hidup dan Apa yang Membuatnya Menarik untuk Ditulis

Istilah gaya hidup tentu sudah tak asing lagi di telinga kita, karena gaya hidup sangat melekat dalam diri manusia. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), gaya hidup berarti pola tingkah laku sehari-hari segolongan manusia di dalam masyarakat. Gaya hidup berasal dari dua kata style (gaya) dan life (hidup). Menurut Alfathri Adlin (Lifestyle Ecstasy, 1997), style (gaya) berasal dari Bahasa Yunani ‘stilus’ yang artinya alat tulis atau tulis tangan. Bisa diartikan, gaya adalah ‘alat tulis’ individu untuk menampilkan identitasnya. Sedangkan gaya hidup, menurut Chaney (2003), memaknainya sebagai pola-pola tindakan yang membedakan antara satu orang dengan orang yang lain.

Semakin berkembangnya zaman dan teknologi, gaya hidup makin beragam. Menurut Adlin, gaya hidup yang berkembang saat ini sangat beragam, mengambang, dan tidak hanya dimiliki oleh satu masyarakat khusus, bahkan para konsumer pun dapat memilih dan membeli gaya hidupnya sendiri. Di tengah globalisasi, setiap individu bisa memilih gaya hidup apa yang ingin diikuti sesuai dengan kehendak masing-masing. Lewat gaya hidup, seseorang bisa menunjukkan identitas masing-masing. Selain itu, gaya hidup juga dapat menjadi “Alat untuk menghindari kebingungan karena begitu banyak pilihan.” (Adlin, 1997).

Berbagai perkembangan di berbagai aspek kehidupan manusia yang melahirkan banyak hal-hal baru, membuat pilihan manusia semakin beragam. Dari menu makanan, sandang, hingga pilihan teknologi komunikasi yang cepat berganti. Gaya hidup hadir menjembatani kebingungan atas pilihan-pilihan itu. Misalnya satu individu memilih gaya hidup yang sehat, maka pilihan makanan yang dikonsumsi akan makin mengerucut, begitu pula dengan gaya berpakaian, aktivitasnya sehari-hari, dan teknologi yang dikenakan.

Membahas soal gaya hidup memang tak akan ada habisnya, karena akan terus berkembang dan makin beragam. Itulah mengapa, menulis gaya hidup sangat menarik.

Membahas soal gaya hidup memang tak akan ada habisnya, karena akan terus berkembang dan makin beragam. Di setiap keberagaman itu, ada alasan-alasan menarik. Misalnya, gaya hidup sehat yang dianut oleh sebagian orang, memiliki alasan fundamental. Bisa saja berkaitan dengan isu-isu pangan, perubahan iklim, atau bisa saja karena makin banyaknya penyakit yang menyerang manusia. Itu baru satu gaya hidup, belum pilihan gaya hidup lainnya.

Karena gaya hidup beragam dan mencakup banyak aspek, maka saat mengulitinya, akan mudah untuk dikembangkan. Ditambah lagi, globalisasi membuat gaya hidup berkembang lebih mudah. Adlin (1997) menyebut, “Sistem globalisasi telah menghilangkan batas-batas budaya lokal, nasional, maupun, regional, sehingga arus gelombang gaya hidup global dengan mudahnya berpindah-pindah tempat dengan perantara media massa.”

Selain itu, peran jurnalis dan media massa dalam menyebarkan gaya hidup cukup krusial. Itulah mengapa, menulis gaya hidup sangat menarik. Berikut beberapa keunikan seputar gaya hidup, yang dapat dijadikan topik tulisan:

Mencakup Banyak Aspek Kehidupan

Seperti yang disampaikan oleh Adlin dalam tulisannya yang berjudul Desain dan Teknologi Gaya Hidup (1997), gaya hidup itu beragam. Gaya hidup dapat mencakup banyak bidang dan aspek kehidupan. Membahas satu gaya hidup, dapat bercabang ke berbagai aspek. Misalnya saja melihat gaya hidup dari aspek teknologi, fashion, dan makanan, atau bisa saja ketiganya berkaitan dalam satu gaya hidup.

Tidak hanya itu, gaya hidup juga akan memengaruhi bagaimana individu itu berpikir dan bersikap. Sehingga, juga akan berpengaruh pada bagaimana cara seorang individu berkomunikasi dengan orang lain, bagaimana ia menanggapi isu dan menghadapi masalah. Menulis gaya hidup akan luas dan meluas.

Mudah untuk Dikembangkan

Karena keberagamannya itu, menulis gaya hidup mudah untuk dikembangkan. Seperti yang dicontohkan pada poin pertama, menulis gaya hidup itu luas dan meluas. Misalnya saja Anda ingin menulis tentang tren slow fashion yang berkaitan dengan gaya hidup ramah lingkungan. Isu ini dapat dikembangkan ke isu fast fashion yang merugikan lingkungan, eksploitasi buruh di pabrik tekstil, dan bisa juga dikembangkan ke ranah budaya berpakaian.

Dekat dengan Masyarakat

Salah satu kunci agar tulisan Anda menjadi menarik adalah dekat dengan masyarakat. Menulis gaya hidup bisa menjadi solusi, karena gaya hidup sangat dekat dengan kehidupan masyarakat. Bahkan tak bisa dipisahkan dari keseharian mereka. Karena, menurut Adlin, “Semua manusia adalah subjek gaya.”

Untuk memulai, Anda bisa menulis gaya hidup yang dekat dengan lingkungan Anda, atau dianut oleh seseorang yang dikenal. Anda juga bisa mengikuti kelas KTB Mandiri: Menulis Gaya Hidup dari Tempo Institute.

Baca Juga: Ini 9 Langkah Mewujudkan Pola Hidup Sehat Sehari-hari

Ini 9 Langkah Mewujudkan Pola Hidup Sehat Sehari-hari

Pola hidup sehat adalah kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik, menjaga energi tubuh, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit kronis. Dengan menerapkan kebiasaan makan makanan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, menerapkan manajemen stres yang efektif, dan mendapatkan tidur yang berkualitas, maka kesejahteraan hidup dalam jangka panjang dapat tercipta.

Namun, memulai pola hidup sehat bukan hal yang mudah bagi beberapa orang. Lantas bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat? Mari simak langkah-langkah berikut ini.

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Perlu diketahui bahwa menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia merupakan salah satu kunci utama panjang umur. Pasalnya, manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh serta pikiran yang positif.

Sebenarnya, menerapkan pola hidup sehat dapat dimulai dari hal-hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat.

1. Rutin Melakukan Olahraga

Tips memulai pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga. Jangan khawatir, Anda tidak harus selalu melakukan olahraga berat seperti jogging dan gym. Cobalah memulai dengan olahraga ringan atau yang paling disukai, misalnya berenang dan jalan kaki.

Kunci utamanya, pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu. Hal ini bertujuan untuk membakar kalori tubuh dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Jika ingin mencapai hidup sehat, maka penting untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan. Lalu, cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan yang dikonsumsi.

Apabila sebelumnya memiliki pola makan yang tidak sehat atau masalah berat badan, cobalah mencatat makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Upaya ini dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan dengan porsi berlebih, sehingga kesehatan tubuh dapat lebih terjaga.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga tak kalah penting dalam menerapkan pola hidup sehat. Cukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi setidaknya dua liter air putih per hari.

Selain mengganti cairan tubuh yang hilang dan meredakan rasa haus, mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Bahkan, minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal.

Sebaliknya, kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. Di mana, kondisi tersebut dapat menimbulkan berbagai keluhan masalah kesehatan, seperti menurunnya volume dan tekanan darah sehingga mengakibatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh tidak terpenuhi.

4. Mengelola Stres

Ternyata kesehatan tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh makanan maupun aktivitas sehari-hari, tetapi juga dipengaruhi oleh kesehatan mental. Orang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung lebih mudah mengalami gangguan kesehatan, seperti penyakit asam lambung (GERD).

Saat menghadapi tekanan atau stres, pertama-tama cobalah tarik napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan. Lakukan hal ini berulang hingga merasa lebih rileks. Kemudian, carilah aktivitas yang menyenangkan, seperti menonton film, membaca buku, atau hobi lainnya.

5. Tidur yang Cukup

Memastikan bahwa tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat. Karenanya, usahakan Anda tidur setidaknya 7–9 jam per hari setiap malam dengan waktu tidur dan bangun tidur di jam yang sama.

Agar tubuh bisa menjadi lebih rileks menjelang tidur, cobalah mandi dengan air hangat, mendengarkan musik yang tenang, atau membaca buku sebelum tidur. Selain membuat tubuh menjadi lebih rileks, tips ini juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

6. Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam

Mengurangi konsumsi gula juga menjadi salah satu dari langkah-langkah pola hidup sehat yang dapat diterapkan dari sekarang. Pasalnya, asupan gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes dan berbagai penyakit kronis lainnya. Sedangkan terlalu banyak mengonsumsi garam secara rutin dapat menyebabkan penyakit hipertensi.

7. Menjaga Kebersihan Rumah

Pola hidup sehat juga perlu dimulai dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Pasalnya, lingkungan yang kotor dapat menyebabkan kuman penyebab penyakit berkembang lebih cepat.

Pastikan rumah memiliki akses cahaya yang cukup dan ventilasi udara yang memadai. Di samping itu, jaga selalu kelembapan udara dalam ruangan serta sirkulasi udara di setiap ruangan, seperti kamar mandi, kamar tidur, maupun dapur.

8. Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan adalah merokok dan minum alkohol. Merokok dalam jangka panjang diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit paru–paru, stroke, dan penyakit jantung.

Sementara itu, mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan baik fisik maupun mental, seperti hepatitis alkoholik, kanker hati, sirosis, ketergantungan alkohol, serta gangguan mental dan perilaku.

7. Rajin Cuci Tangan

Rajin mencuci tangan tidak hanya menjadi salah satu pola hidup sehat yang harus dilakukan selama masa pandemi, namun kebiasaan ini perlu dilakukan setiap hari. Menjaga kebersihan tangan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit infeksi akibat bakteri, virus, ataupun kuman patogen lainnya.

9. Rutin Memeriksa Kondisi Kesehatan

Terakhir, usahakan untuk melakukan pemeriksaan kondisi kesehatan secara rutin. Penting bagi setiap orang untuk mengetahui kondisi kesehatannya sendiri. Dengan demikian, penyakit-penyakit tertentu akan lebih mudah terdeteksi sejak dini dan dapat diberikan pengobatan sesegera mungkin.

Apabila ingin menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin, Anda dapat mengunjungi Siloam Hospitals terdekat. Siloam menyediakan berbagai paket medical check up yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Anda pun dapat berkonsultasi mengenai paket MCU yang paling cocok. Segera buat janji temu dengan dokter untuk konsultasi melalui fitur Cari Dokter atau aplikasi MySiloam. Melalui aplikasi ini, Anda juga bisa melakukan pemesanan paket MCU secara online.

Baca Juga: Gaya Hidup Modern: Pengertian, Contoh, dan Dampaknya

Gaya Hidup Modern: Pengertian, Contoh, dan Dampaknya

Seiring dengan perkembangan teknologi, banyak orang ingin mengubah gaya hidupnya menjadi lebih modern. Namun, sebenarnya apa yang dimaksud dengan gaya hidup modern itu?

Adanya kata ‘modern’ dalam istilah tersebut membuat gaya hidup ini identik dengan hal-hal yang baru, berkaitan dengan teknologi dan tren masa kini. Di satu sisi, penerapan gaya hidup ini bisa membawa dampak positif, namun ada juga dampak negatif yang perlu diwaspadai.

Apa yang Dimaksud dengan Gaya Hidup Modern?

Gaya hidup modern adalah pola tingkah laku sehari-hari yang terbentuk akibat perubahan teknologi. Perubahan ini membuat masyarakat menjadi menaruh kepercayaan tinggi pada ilmu pengetahuan, memiliki mobilitas yang tinggi, serta lebih terbuka terhadap inovasi baru.

Dengan kata lain, konsep gaya hidup modern tidak mengacu pada sifat satu individu saja, melainkan fenomena sosial yang terjadi pada kelompok masyarakat umum secara keseluruhan.

Karakteristik gaya hidup modern tidak hanya terlihat dari perilaku secara fisik, tetapi juga terlihat dari cara pikir. Secara khusus, masyarakat yang menerapkan gaya hidup ini memiliki rasa penghargaan yang lebih tinggi terhadap waktu dan memprioritaskan efisiensi.

Macam-macam Contoh Gaya Hidup Modern

Mungkin pengertian yang dijelaskan di atas masih kurang menjawab pertanyaan mengenai apa yang dimaksud dengan gaya hidup modern. Supaya lebih mudah dipahami, simak contoh gaya hidup modern seperti berikut ini.

1. Hidup serba minimalis

Salah satu bentuk gaya hidup kekinian adalah penerapan gaya hidup minimalis dalam kehidupan sehari-hari. Perkembangan teknologi saat ini memicu perubahan pada pola pikir masyarakat modern. Dengan banyaknya informasi yang beredar di masa kini, masyarakat cenderung merasakan kewalahan terhadap hal-hal yang berlebihan.

Sehingga, hal-hal yang sederhana dan minimalis dirasa lebih menarik. Ini membuat ketertarikan terhadap gaya hidup minimalis pun semakin meningkat. Gaya minimalis ini bisa diterapkan dalam berbagai aspek, mulai dari cara mendekorasi rumah sampai kebiasaan berbelanja.

2. Menyukai hal-hal instan

Selain itu, kebiasaan dalam era modern juga identik dengan kecintaan terhadap hal-hal yang instan. Karena teknologi semakin maju, masyarakat semakin terbiasa dengan proses mendapatkan segala sesuatu secara cepat. Sehingga, tingkat kesabaran pun semakin lama semakin menurun.

Ini berdampak pada meningkatkan ketertarikan terhadap hal yang serba instan, seperti mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food, serta mengoptimalkan pemakaian internet untuk melakukan transaksi atau komunikasi tertentu.

3. Mobilitas tinggi

Mobilitas yang tinggi menjadi salah satu karakteristik utama dalam masyarakat bergaya hidup modern. Setiap orang kini semakin mudah bepergian dari satu tempat ke tempat lainnya dalam waktu singkat. Hal ini membuat aktivitas seseorang menjadi semakin padat dan penuh dengan pergerakan.

4. Ketertarikan terhadap negara lain

Ada lagi ciri khas gaya hidup modern yang dipicu oleh perkembangan teknologi, yaitu semakin tingginya rasa ketertarikan terhadap negara lain. Banyak masyarakat kekinian yang bercita-cita untuk mengunjungi negara lain atau berkeliling dunia.

Lewat kemajuan teknologi, seseorang semakin mudah mendapatkan informasi tentang negara lain, baik melalui foto maupun video. Oleh sebab itu, mereka mulai memimpikan kesempatan untuk mengunjungi negara lain setelah menerima informasi-informasi ini dari internet.

5. Mementingkan status sosial

Kebanyakan masyarakat modern sangat memprioritaskan status sosial. Mereka menganggap bahwa status sosial seseorang akan terlihat dari cara berpakaian, lokasi tempat tinggal, aset yang dimiliki, dan lain sebagainya.

Secara khusus, seseorang dengan gaya hidup modern akan lebih mengutamakan status sosial sendiri. Untuk menunjukkan status sosialnya, mereka akan mengunggah konten-konten di media sosial yang berpusat pada diri sendiri.

Dampak Gaya Hidup Modern

Di satu sisi, penerapan pola hidup modern memang bisa memberikan dampak positif, seperti meningkatkan produktivitas. Namun, di sisi lain, gaya hidup ini juga bisa memiliki dampak lain. Berikut ini macam-macam contoh dampak dari gaya hidup modern:

1. Lunturnya nilai budaya lokal

Paparan informasi mengenai budaya dari negara asing membuat masyarakat, khususnya generasi muda, secara perlahan mulai melupakan nilai dari budaya Indonesia. Ini bisa terjadi karena teknologi memungkinkan masyarakat untuk mengakses hal-hal mengenai budaya asing dengan semakin mudah.

Hal ini juga yang membuat generasi muda lebih terbuka terhadap inovasi. Pikiran para generasi muda yang modern tidak terbatas pada hal-hal yang sudah ada, tetapi berani menerima peluang baru untuk berkembang.

2. Kemampuan berpikir yang lebih rasional

Dibandingkan dengan zaman dulu, masyarakat modern saat ini mampu berpikir dengan lebih rasional. Bahkan, bagi orang-orang yang tidak berkesempatan untuk menerima pendidikan secara formal pun tetap bisa mempelajari hal baru dengan bantuan teknologi serta internet.

Dengan pola pikir yang lebih maju dan berkembang, masyarakat modern menjadi lebih kritis dan tidak mudah terjebak dengan mitos-mitos yang mungkin menghambat perkembangan.

3. Gaya hidup konsumtif

Secara tidak langsung, modernisasi juga membuat masyarakat menjadi lebih konsumtif. Lewat internet, konsumen bisa mendapat paparan lebih tinggi terhadap berbagai jenis iklan, sehingga memicu keinginan untuk berbelanja. Ditambah lagi, kini transaksi luar negeri juga bisa dilakukan dengan mudah dan cepat.

Dengan gaya hidup konsumtif, masyarakat pun menjadi lebih hedon. Seringkali, seseorang memaksakan diri untuk berbelanja berbagai jenis barang demi memenuhi gaya hidup untuk meniru orang lain, dengan harapan dapat meningkatkan status sosial.

4. Sigap menyelesaikan masalah

Masyarakat modern cenderung memiliki pola pikir yang lebih praktis dalam menyelesaikan masalah. Sehingga, setiap isu yang ada dapat ditangani secara cepat dengan menguntungkan banyak pihak.

Ini sejalan dengan ciri khas gaya hidup modern yang cenderung mementingkan efisiensi. Bagi seseorang dengan gaya hidup modern, solusi praktis sudah pasti lebih memberikan dampak positif.

Ada efek positif maupun negatif dari penerapan gaya hidup modern. Efek-efek ini pasti akan dialami oleh setiap masyarakat yang menerapkan gaya hidup kekinian seperti ini.

Meskipun masyarakat modern dipandang lebih konsumtif, namun Anda tetap harus bijak dalam mengelola keuangan pribadi. Manfaatkan kecerdasan dan teknologi yang ada untuk mempelajari bagaimana cara mengatur keuangan menjadi lebih baik.

Apabila saat ini sedang memerlukan dana tambahan untuk keperluan mendesak, boleh saja jika ingin mencari sumber dana pinjaman, selama pengelolaannya tetap dilakukan secara bijak. Selain itu, supaya tidak terjebak dengan penyedia pinjaman palsu, pastikan untuk melakukan riset mendalam dan pilihlah lembaga pembiayaan yang terpercaya.

ACC ONE merupakan salah satu lembaga pembiayaan yang sudah berizin dan resmi diawasi oleh OJK. Salah satu jasa yang diberikan berupa Fasilitas Dana, yaitu pinjaman dana cepat untuk mengatasi berbagai kebutuhan dengan limit hingga ratusan juta rupiah. Cukup dengan jaminan BPKB mobil, dana bisa langsung dicairkan dalam waktu satu hari selama semua syarat sudah terpenuhi.

Baca Juga: Gaya Hidup Konsumtif: Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya!

Gaya Hidup Konsumtif: Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya!

Di era modern ini, kita sering terjebak dalam tekanan untuk mengikuti tren, gaya hidup mewah, dan budaya konsumsi yang semakin mewabah. Tidak bisa dipungkiri bahwa gaya hidup konsumtif telah menjadi fenomena umum di masyarakat saat ini. Masyarakat seringkali tergoda untuk terus membeli barang-barang baru, mengikuti mode terkini, dan memuaskan keinginan sesaat tanpa mempertimbangkan konsekuensi jangka panjang.

Gaya hidup konsumtif adalah pola perilaku yang mendorong seseorang untuk menghabiskan uang secara berlebihan, baik itu untuk memenuhi kebutuhan pokok maupun keinginan yang bersifat materi. Akibatnya, banyak orang terperangkap dalam lingkaran hutang dan masalah keuangan yang sulit diatasi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang ciri-ciri gaya hidup konsumtif yang perlu diwaspadai dan memberikan tips praktis tentang bagaimana mengubah pola pikir dan perilaku kita agar dapat menghindari gaya hidup konsumtif yang merugikan.

Contoh dan Ciri-Ciri Gaya Hidup Konsumtif Yang Harus Anda Pahami

1. Keinginan untuk selalu memiliki barang baru

Orang dengan gaya hidup konsumtif cenderung merasa tergoda untuk membeli barang baru secara terus-menerus, terlepas dari apa yang benar-benar mereka butuhkan. Umumnya seseorang melakukan pembelian tersebut hanya untuk kesenangan sementara.

2. Fokus pada merek dan status sosial

Seseorang yang sering kali terpaku pada merek dan mencari barang-barang yang dapat meningkatkan citra mereka di mata orang lain. Mereka mungkin merasa penting untuk memiliki barang-barang yang dianggap mahal atau mewah untuk menunjukkan status sosial. Contohnya, orang yang membeli parfum dengan merk Dior tapi hanya untuk menunjukkan status sosial dan ingin meningkatkan citra di mata orang lain.

3. Tidak adanya kepuasan jangka panjang

Meskipun mereka membeli barang-barang baru dengan gairah, orang dengan gaya hidup konsumtif seringkali tidak merasa puas dalam jangka panjang. Mereka terus-menerus mencari kepuasan instan melalui pembelian baru

4. Ketergantungan pada belanja sebagai bentuk hiburan

Belanja menjadi kegiatan yang diandalkan untuk mengisi waktu luang dan menghilangkan stres. Orang dengan gaya hidup konsumtif sering menganggap belanja sebagai bentuk hiburan dan mengalami kesenangan sesaat saat berbelanja.

5. Tidak memiliki tabungan yang memadai

Fokus utama mereka adalah menghabiskan uang untuk memenuhi keinginan konsumtif, sehingga seringkali tidak ada tabungan yang cukup untuk menghadapi keadaan darurat atau mencapai tujuan keuangan jangka panjang.

6. Kesulitan dalam membedakan antara kebutuhan dan keinginan

Mereka sulit membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Semua keinginan dianggap sebagai kebutuhan yang harus segera dipenuhi.

Baca Juga : Financial Freedom, Bagaimana Cara Mencapainya?

Tips Untuk Menghindari Gaya Hidup Konsumtif

1. Buat anggaran dan rencanakan pengeluaran

Tentukan batasan pengeluaran bulanan dan buat anggaran yang jelas untuk kebutuhan pokok, tabungan, dan pengeluaran tambahan. Dengan memiliki rencana yang terorganisir, Anda dapat menghindari godaan untuk berbelanja secara impulsif.

2. Kenali keinginan dan kebutuhan Anda

Ketika Anda ingin membeli sesuatu, tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar-benar kebutuhan yang penting atau hanya keinginan yang dapat ditunda. Tunggu minimal 21 hari, jika Anda masih merasa membutuhkan barang tersebut, mungkin saja barang tersebut merupakan kebutuhan yang penting untuk diri Anda. Jika itu hanya keinginan, berikan waktu untuk memikirkannya lagi sebelum memutuskan untuk membeli.

3. Buatlah daftar belanja (shopping list)

Sebelum pergi berbelanja, buatlah daftar belanja yang spesifik dan patuhi daftar tersebut. Hal ini akan membantu Anda tetap fokus pada barang-barang yang benar-benar Anda perlukan dan menghindari pembelian impulsif.

4. Terapkan metode pay yourself first

Sisihkan sebagian uang dari penghasilan Anda, lalu tabung uang tersebut ke rekening berbeda milik Anda. Dengan begitu, Anda akan memiliki lebih sedikit uang untuk dihabiskan dan dapat mengindari pembelian impusif. Jika Anda tidak melakukan metode ini, Anda akan terus menghabiskan uang sampai hanya sedikit uang tersisa di rekening Anda.

5. Hindari godaan belanja yang tidak perlu

Jauhkan diri dari lingkungan atau situasi yang dapat memicu keinginan untuk berbelanja secara berlebihan. Misalnya, hindari pusat perbelanjaan jika Anda tidak memiliki keperluan yang mendesak.

6. Pikirkan tentang dampak jangka panjang

Sebelum melakukan pembelian, pikirkan tentang efek jangka panjang dari pengeluaran tersebut. Pertimbangkan apakah barang tersebut akan memberikan nilai atau manfaat jangka panjang yang sebanding dengan harganya. Jika tidak, maka Anda tidak perlu membeli barang tersebut.

Baca Juga: 7 Contoh Gaya Hidup Berkelanjutan dalam Kehidupan Sehari-hari

7 Contoh Gaya Hidup Berkelanjutan dalam Kehidupan Sehari-hari

Gaya hidup berkelanjutan menganut pola hidup yang mementingkan hal-hal ramah lingkungan untuk meminimalkan dampak negatif terhadap lingkungan alam, masyarakat, dan ekonomi.

Dilansir dari buku Menuju Kesejahteraan Berkelanjutan Pemahaman Terhadap Pertumbuhan Ekonomi Klasik, Neoklasik, Islam, Green Economy, dan Blue Economy (2023), konsep yang digunakan dalam gaya hidup berkelanjutan yaitu adanya konsumsi berkelanjutan.

Konsumsi keberlanjutan merupakan pendekatan penting dalam menjaga keseimbangan ekosistem, mengurangi jejak lingkungan, dan mendukung pembangunan berkelanjutan.

Contoh tindakan yang bisa dilakukan dalam menerapkan gaya hidup berkelanjutan yaitu seperti berikut:

1. Membeli dan mengonsumsi makanan lokal
Makanan lokal adalah makanan yang dikonsumsi oleh masyarakat setempat sesuai dengan potensi dan kearifan lokal di daerahnya.

Biasanya jenis makanan, jumlah, dan kualitas produk pangan lokal akan sangat tergantung pada kondisi spesifik yang ada di daerah tersebut.

Dengan membeli dan mengonsumsi makanan lokal, hal ini sama dengan mendukung petani lokal dalam mempromosikan keberlanjutan pertanian.

2. Menggunakan transportasi publik
Salah satu contoh gaya hidup berkelanjutan yaitu menjadi pengguna moda transportasi publik. Seperti bus, kereta api, kereta bawah tanah, dan angkutan umum lainnya.

Selain mendukung gaya hidup berkelanjutan, tindakan ini juga dapat sekaligus membantu mengurangi polusi udara, mengatasi kemacetan lalu lintas, hingga menekan konsumsi bahan bakar fosil.

Mengenal Potensi dan Sebaran Sumber Daya Alam Indonesia
3. Bijak menggunakan sumber daya
Air dan energi adalah sumber daya alam yang harus digunakan dengan sangat bijak supaya pasokannya tidak mudah habis, serta bisa dipakai jangka panjang untuk keberlanjutan kehidupan.

4. Menggunakan produk ramah lingkungan
Menggunakan produk-produk yang ramah lingkungan bisa mengurangi dampak negatif dari konsumsi keberlanjutan. Selain itu, produk ramah lingkungan ini mempunyai manfaat dalam menjaga konsumsi keberlanjutan.

Dengan menggunakan produk ramah lingkungan, hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup masyarakat, mengurangi pemborosan sumber daya alam, hingga mendorong inovasi dan pembangunan berkelanjutan.

5. Mengurangi pemborosan pangan
Demi menerapkan dan mendukung gaya hidup berkelanjutan, setiap individu bisa melakukan tindakan dengan membeli makanan sesuai kebutuhan untuk mengurangi pemborosan.

Dengan mendukung program pengurangan pemborosan pangan, hal ini bisa membantu mengurangi tekanan sumber daya alam dan mengurangi kelaparan global.

Klasifikasi Sumber Daya Alam Berdasarkan Sifat, Potensi, dan Jenisnya
6. Manajemen limbah yang berkelanjutan
Limbah hasil pangan, rumah tangga, hingga pabrik, sebaiknya dikelola dengan baik untuk mendukung program berkelanjutan sehingga tidak menyisakan limbah berbahaya.

Misalnya, limbah pangan dimanfaatkan untuk kebutuhan pupuk organik, atau sampah rumah tangga yang di daur ulang menjadi suatu barang yang memiliki nilai jual.

Selain jadi bisa bermanfaat untuk jangka panjang, manajemen limbah yang baik juga dapat membantu mengurangi pencemaran tanah dan air, serta menekan pemborosan sumber daya.

7. Inovasi dan teknologi
Gaya hidup berkelanjutan harus di dukung dengan memanfaatkan inovasi dan teknologi. Misalnya menggunakan energi terbarukan untuk meningkatkan efisiensi dan tetap bisa berkelanjutan.

Itulah beberapa contoh gaya hidup berkelanjutan yang melibatkan serangkaian keputusan, serta tindakan sehari-hari untuk menciptakan lingkungan yang seimbang dan memastikan keberlanjutan sumber daya bagi generasi mendatang.

Baca Juga: 16 Gaya Hidup Agar Sukses Membanggakan Ayah Ibu

16 Gaya Hidup Agar Sukses Membanggakan Ayah Ibu

Siapa yang tidak ingin menjadi orang sukses? Kebanyakan dari kita tentu akan menjawab ‘ya’. Tak heran, berbagai cara menjadi orang sukses rela dilakukan demi meraih kesuksesan yang selama ini ingin dicapai. Mulai dari membaca buku, mengikuti seminar, menonton video kisah-kisah inspiratif, dan lain sebagainya.

Kesuksesan sendiri adalah hal yang kompleks dan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti latar belakang keluarga, bakat, kesempatan, kerja keras, sampai dengan faktor keberuntungan.

Meskipun demikian, ada sederet cara yang bisa Anda lakukan untuk menjadi orang sukses, salah satunya yakni dengan menerapkan 16 cara berikut ini.

16 Cara Menjadi Orang Sukses

Berikut ini adalah 16 cara menjadi orang sukses yang dapat membantu Anda meraih kesuksesan dan menggali lebih dalam potensi yang ada dalam diri Anda.

1. Disiplin

Cara menjadi orang sukses yang pertama adalah dengan bersikap disiplin untuk setiap hal yang Anda kerjakan. Salah satu contohnya yakni dengan berkomitmen untuk mengerjakan segala sesuatunya secara tepat waktu dan terorganisir.

Beberapa contoh sikap disiplin yang dimiliki oleh orang-orang sukses:

  • Bangun lebih awal setiap harinya
  • Rutin berolahraga
  • Mengelola keuangan yang ada seefektif mungkin
  • Makan makanan yang sehat dan bergizi, mengurangi asupan junk food dan makanan berpengawet lainnya

2. Konsisten

Sebagian dari kita mungkin sudah tidak asing dengan sebuah pepatah yang berbunyi “consistency is the key”. Pepatah tersebut memiliki arti jika konsisten adalah kunci dari sebuah kesuksesan. Dengan bersikap konsisten dalam hal yang kita lakukan, sekecil apapun kemajuan yang kita buat, pada akhirnya kita akan mampu mencapai tujuan ketimbang dengan membuat kemajuan besar secara sekaligus namun inkonsisten.

3. Mau Terus Belajar

Perkembangan zaman yang sangat cepat dan pesat memaksa kita untuk terus belajar dan beradaptasi dengan keadaan. Mereka yang sukses adalah mereka yang memiliki keinginan kuat untuk terus belajar dari waktu ke waktu tanpa kenal lelah atau merasa terbatasi oleh usia.

Berusahalah untuk terus meningkatkan pengetahuan dan keterampilan Anda. seperti mengikuti pelatihan secara gratis maupun berbayar dan  memanfaatkan kesempatan belajar dari orang lain. Intinya, tidak ada kata terlambat untuk belajar.

4. Bertanggung Jawab

Seperti halnya disiplin, sikap tanggung jawab harus Anda tanamkan ke dalam pola pikir Anda. Usahakan untuk menyelesaikan segala sesuatu yang Anda mulai sebaik mungkin dan jika terdapat masalah di tengah jalan, cobalah untuk berpikir sejenak dan sebisa mungkin menghadapinya dengan kepala dingin.

Lari dari sebuah masalah tidak akan menjadikan Anda seseorang yang sukses. Sejatinya, masalah yang berdatangan silih berganti adalah ujian untuk Anda dapat bersikap lebih dewasa, tegar, dan menjadi pribadi yang bijaksana.

5. Memiliki Rencana dan Tujuan

Sukses diraih karena adanya rencana serta tujuan di masa depan. Persiapkan rencana yang perlu Anda lakukan untuk menggapai tujuan yang ada. Jangan lupa untuk rutin melakukan evaluasi dari setiap langkah yang Anda buat.

6. Menghargai Waktu

Cara menjadi orang sukses berikutnya adalah dengan menghargai waktu yang Anda miliki. Dengan memanfaatkan waktu yang ada sebaik mungkin, Anda memiliki kesempatan untuk selangkah lebih maju dari orang-orang lainnya.

Selain itu, menghargai waktu artinya Anda juga menghargai diri Anda sendiri dengan tidak membuang waktu yang ada untuk hal-hal yang percuma dan merugikan Anda.

7. Menambah Relasi

Lingkungan sosial dapat mempengaruhi pola pikir dan perilaku Anda. Oleh karenanya, cobalah untuk berteman dengan orang-orang yang positif, memiliki tujuan dalam hidupnya, dan senantiasa mendukung Anda menggapai impian. Hindari mereka yang membawa pengaruh buruk dan memiliki gaya hidup hedonisme.

8. Mempertimbangkan Saran / Masukan dari Orang Lain

Setiap manusia dilahirkan dengan sifat dan karakter yang berbeda-beda. Tidak ada salahnya untuk mendengarkan setiap saran atau masukan dari orang lain dengan latar belakang yang berbeda dari Anda.

Pastikan untuk menyaring kembali semua masukan yang Anda terima. Jangan langsung Anda terima secara mentah-mentah. Pilah mana yang bisa Anda terapkan di kehidupan nyata dengan yang tidak.

9. Pola Hidup Sehat

Orang sukses sangat menghargai kesehatan tubuhnya. Mereka akan melakukan sederet kegiatan yang mampu menjaga kebugaran tubuh mereka, misalnya dengan menjalani pola hidup sehat seperti berolahraga, meditasi, makan-makanan.

10. Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan cara menjadi orang sukses berikutnya yang sebaiknya tidak Anda lewatkan. Dengan berpikir positif Anda dapat mengelola emosi negatif yang muncul pada diri Anda lebih baik lagi, mengurangi perasaan stress dan kecemasan, dan mampu mengontrol hidup kita lebih baik lagi.

11. Jiwa Pemimpin yang Baik

Cara menjadi orang sukses berikutnya adalah dengan memiliki jiwa pemimpin yang baik atau seringkali disebut sebagai jiwa leadership. Menjadi pemimpin yang baik tidak serta merta harus memiliki sebuah tim atau bawahan untuk dipimpin, Anda bisa mengasah kemampuan leadership dengan memimpin diri Anda sendiri terlebih dahulu untuk menjadi orang yang senantiasa terarah dan bertanggung jawab.

12. Cepat Beradaptasi

Kemampuan beradaptasi seseorang menjadi tolak ukur sebuah kesuksesan. Pasalnya, mereka yang pandai beradaptasi dapat dengan mudah melewati berbagai rintangan yang menghampiri dan tidak takut untuk mengambil kesempatan yang ada.

13. Belajar dari Kesalahan

Selain mendengarkan nasihat atau masukan dari orang lain, hal lainnya yang tidak kalah penting dan perlu Anda pertimbangkan adalah belajar dari kesalahan. Kesalahan yang dimaksud di sini dapat bermaknakan sesuatu yang luas, misalnya belajar dari kesalahan yang pernah Anda buat maupun kesalahan yang terjadi pada orang lain.

14. Selalu Bersyukur

Memiliki sebuah ambisi dan tujuan dalam hidup memanglah bagus. Namun, jangan sampai Anda lupa untuk selalu bersyukur dalam setiap proses dan hasil yang sudah Anda dapatkan. Dengan bersyukur, Anda tidak hanya akan mendapatkan kesuksesan duniawi, namun juga kesuksesan secara rohani.

15. Optimis

Sifat optimis dan pantang menyerah merupakan salah satu cara menjadi orang sukses yang saling berkesinambungan. Tanpa adanya sifat optimis yang ada pada diri Anda, Anda akan memiliki kecenderungan untuk mudah menyerah, takut untuk mencoba, dan merasa ragu untuk melakukan perubahan yang berpotensi membawa kebaikan bagi diri Anda sendiri.

16. Jangan Mudah Merasa Puas

Untuk mencapai sebuah kesuksesan tentu dibutuhkan pengorbanan dan tekad yang kuat. Rintangan demi rintangan harus mampu Anda hadapi dengan baik untuk dapat mencapai puncak kesuksesan.

Jangan mudah merasa puas dengan apa yang Anda dapatkan saat ini. Perasaan puas tersebut hanya akan membuat Anda menikmati kesuksesan sesaat yang mana hal tersebut ternyata memiliki sisi negatif. Antara lain yaitu:

  • Mudah merasa puas hanya akan membuat Anda terjebak di situasi yang sama, membuat Anda tidak ingin berkembang untuk menjadi lebih baik lagi.
  • Memunculkan sifat sombong dalam diri sendiri akibat sudah berhasil mencapai titik tertentu.

Sobat , itulah cara menjadi orang sukses yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga Anda bisa meraih kesuksesan yang Anda idam-idamkan selama ini dan menjadi pribadi yang lebih baik lagi.